原创阳信网12-27 10:43

摘要: 阳信网提醒您穿秋裤!

提示:未满18岁,请勿点击!!!



长假渐进尾声

阳信老乡们

您的假期余额已经严重不足

眼睛一闭一睁就过完了

然而

更闹心的是

冷空气来袭

今日起阳信连续3天有雨

最低温仅有8℃

8℃

8℃

总而言之一句话,

从现在开始,

准备好秋裤和雨伞,

未来一周两个会轮流上岗!

假期结束

然后接下来的日子就是

旅游后遗症、上班恐惧症

睡眠紊乱症、美味综合症

小编肯定是症症中枪

现在

跟着小编一起来告别假期综合症吧~


01


调整作息充分睡眠


告别加班,假期的夜生活哪怕只是躺在床上打“农药”也是美滋滋的~

神经系统的兴奋性居高不下,导致“晚上睡不着,白天起不来”。

所以,收假前应该静下来,提前调整作息早睡早起,听一些舒缓的音乐放松身心。


02


运动调整精神状态


假日期间,吃的太多运动太少,特别容易让人变得“懒懒的”,

收假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,

可以帮助身体消耗一些能量和脂肪,重新获得元气


03


宜清宜淡清理肠胃



长假进补告一段落,大鱼大肉后要注意调整饮食结构,保持健康

保证定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品,

还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。


04


前三天不宜安排高强度工作


虽然小编十分热爱工作,但不建议一收假就投入到高强度工作中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。


上班前三天,建议优先安排一些计划性、交流性质的工作,给到一个缓冲调整的时期。

单身狗止步
部分画面过于温馨有爱,可能会对旺旺产生伤害

长假,告别学校远离作业,天性爱玩的孩子们绝对是释放了百分之百的潜能。



面对假期综合症,

父母们应该如何帮助孩子快速度过呢

01

有意识的控制电子产品使用时间

假期,孩子有更多时间接触电子产品,面对孩子提出玩一会游戏的诉求,家长们一般也会应允。

收假前,家长们就必须有意识的控制电子产品的使用时间与次数,果断拒绝孩子频繁的诉求,

规定每天的合理使用时间,防止过度沉迷

02

切勿粗暴的一刀切

前一周还在疯玩状态,下一秒就让孩子切换回三好学生,执行难度不亚于登月

家长们可以尝试温和的手段。

既是娱乐,无限拼搭的积木孩子百玩不腻,成功搭建造型收获满满成就感;

也是教育,在搭建过程中锻炼分析能力,培养创新能力,锤炼实践动手能力

03

家长是孩子最好的榜样

要求孩子“好好学习,天天向上”,身为父母的你却在一旁的沙发上刷着微博,聊着微信,玩着游戏?

父母的言行是孩子最好的示范,无论是参加运动抑或调整作息,父母都应该以身作则,给孩子竖立一个正面的模范

如果这些都不能帮助你消灭假期综合症的话!

那么请查询一下自己的银行卡余额,

未还的信用卡金额,

钱包里的钢蹦……

是不是瞬间又充满了对工作的渴望!!!


这眼睛一眨

2017年就过去一大半了

对象有了吗?

存了多少钱?

瘦下来了吗?

小目标实现了吗?


10月份上班17天

11月份上班22天

12月份上班21天

总计60天!

2017年就结束了!

悲伤辣么大


最后温馨提醒:

防风防雨防降温

返程路上注意安全!


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